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高尔夫教学-高尔夫的挥杆发力技巧是如何产生的

2021-02-03 11:03:55

对于高尔夫挥杆来讲发力一定时必须的,但是如果不懂的发力,那么对于打高尔夫是一件可怕的事情,很多的高尔夫爱好者都在面临这种问题。


如何学会正确的发力是每一位球友都应该掌握的一项高尔夫基本技能。


1:用手指握杆


想要提高球杆的驾驭,就必须做到用手指来握杆,而不是用手掌来握杆


手指握杆的优点是能使您对球杆的控制更加灵敏有效,且有利于下杆时杆头的释放


2:握杆的力度


握杆太用力,会使手臂僵硬,肩膀僵硬,转而影响上杆时的转肩动作与幅度,进而在下杆时因手臂僵硬阻碍了力量及速度的传达。


保持适中的握杆力度,使挥杆速度力量最大化且有效地传递到杆头。


握杆力度像平时拿筷子的力度夹菜一样来握杆应该时一个好的选择。


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3:转肩时做到的两种要领


在引杆,上杆的时候须做到两点,一、尽力将左肩转至下巴正下方。二、是上杆至顶点时让背部朝向目标。


4:上下半身分离


在上杆时如果上半身肩膀旋转90°,在此情况下髋关节的转动大约在45°左右,不能超过,这种对抗所产生的扭力最后会转化为强大的挥杆力量。


在上杆时下半身抑制上半身的转动,记住髋关节的转动是被动的,除此之外保持双膝的宽度,弯曲夹角不变,是形成扭力的关键动作


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5:正确的重心转移


重心转移是挥杆力量的主要来源之一,上杆时通过上半身的转动将重心转移至右脚的内侧,下杆时再通过左脚的启动,髋关节向左侧的转动把身体重心转移至右脚


6:下杆顺序


正确的下杆顺序可以帮助我们获得更多的挥杆速度,而错误的下杆顺序不仅使下杆无力,而且会导致击球不稳定,所有的投掷,打击的运动项目其顺序都是从足部开始的,高尔夫下杆亦是如此,是自下而上的,下半身启动带着上半身做挥杆,其中髋关节的运动是始终领先于肩膀,自下而上的下杆顺序可以使得挥杆力量更有效的传递到杆头


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7:适当的延迟释放


释放是影响挥杆速度快慢的一个重要动作,对于击球距离有最直接的影响,正确的释放是在下杆开始双手向下挥动利用重心下荡的时候保持手腕角度(夹角)不变,亦不能用力,直到双手下荡至腰部下方,右腿外侧的位置才开始释放手腕,在释放手腕的同时,双手须继续朝向目标方向运动这样才会是一个完整的释放动作。